禅逸瑜伽是一款专注于瑜伽健身的手机应用,用户可以在这款app上找到各种不同难度和类型的瑜伽课程,从初学者到高级者都能找到适合自己的课程,禅逸瑜伽的特色在于结合了禅意冥想和瑜伽动作,帮助用户实现身心平衡、提高灵活性和强健体魄,除了视频课程外,app中还提供了瑜伽馆定位、社群互动等功能,让用户能够更好地享受到瑜伽的乐趣和益处。
软件功能
1、持戒(yama):指必须遵守的戒律,包括不杀生、诚实、不盗、不淫、不贪等。《瑜伽经》认为,在作瑜伽功之前,一个人必须要有充分的道德修养,否则的话,他的心是不会平静的。
2、尊行(niyama):指应遵守的道德准则。
3、体位(asana):指保持身体平稳、轻松自如、精神放松。包括莲花坐、英雄坐、吉祥坐、金刚坐、至善坐等等。
4、调息(pranayama):指调整和控制呼吸。《瑜伽经》指出,调息时首先要注意呼吸的三种作用:向内吸气的作用、向外吐气的作用、不吐不吸长长将气储于胸腹之中的作用。
此外,还要注意四件事:
(1)“处”,指气息吸入后,气息在胸腹之内所到达的范围。气息吐出以后,气息在宇宙中达到什么地方。
(2)“时”,指呼吸的时间。要求在呼气吐气过程中,一定要保持速度适中、间隔和节奏合宜。
(3)“数”,指呼吸的次数。要求出气入气一定要徐缓而轻长,切忌短促、粗急。
(4)“专注一境”,指调心的问题,在呼吸时,要将意念专注在某一点上,不能分散。
5、摄心(Pratyahar):指抑制各种感觉感官,使感官的活动完全置于心的控制之下。
6、凝神(dharana):是使心专注于身体内的一处,如肚脐、鼻尖、舌端等。也可以专注于外界的一种对象,如月亮、神像等。
7、入定(Dhyan):亦称静虑,是使专注一处的心与所专注的对象相统一、使主客观相融合。
8、三摩地(samadhi):就是真正达到了心与其专注的对象冥合为一。三摩地又分为两种:“有想三摩地”和“无想三摩地”。前者,指达到三摩地后,仍然带有一定思虑情感的状态。
应用优势
-提供丰富多样的瑜伽课程,涵盖初学者到高级者
-配有专业瑜伽指导师,讲解动作要领和呼吸技巧
-定制化的瑜伽计划,根据个人需求和目标制定
-可随时随地进行瑜伽练习,方便灵活
-提供放松心灵、舒缓压力的冥想音频指导,全面促进身心健康
应用特色
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5、这里拥有许多专业的瑜伽导师,提供的瑜伽课程都是非常优质的
小编评价
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更新日志
v1.15.1版本更新
修复bug
v1.11.3版本更新
01.面授课界面微调
02.修复已知Bug,版本持续优化迭代
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